春季萬物復(fù)蘇、生機(jī)盎然，大地重新“活”了過來，當(dāng)然，人也需要重新“活”過來。所以，養(yǎng)生必不可少。為身邊的人發(fā)上一條養(yǎng)生健康短信，讓這個(gè)春天更加和煦。

1.早春為冬春交換期，天氣仍寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，所以宜食偏溫?zé)岬氖澄铩Ｈ缑酌妗㈦s糧、豆類、花生、乳制品等。

2.春季中期，天氣變化較大，氣溫驟冷驟熱。氣溫低時(shí)，宜食偏溫?zé)岬氖澄铮缑酌妗㈦s糧、豆類等。氣溫較高時(shí)可增加青菜的食量，減少肉類的食用。

3.健康貼士:發(fā)燒時(shí),請(qǐng)多喝溫開水,切忌不要喝茶水,因?yàn)椴枞~所啟的茶堿不僅會(huì)提高人體溫度,還會(huì)影響和降低藥物的作用,從而加重病情。

4.春天人的消化能力較差，宜吃清淡食物，忌用大熱滋補(bǔ)品，盲目亂補(bǔ)會(huì)引起胃脹等消化道疾病。營(yíng)養(yǎng)專家提醒：2月過后別服用阿膠！　

5.春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，多飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會(huì)有健康的身體。

6.經(jīng)常吃蘿卜可預(yù)防腸癌發(fā)生，因其含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與體內(nèi)排泄，使人體減少對(duì)廢物中有毒和致癌物質(zhì)的吸收，平時(shí)燒菜時(shí)不妨放點(diǎn)蘿卜促健康。

7. 木蝴蝶、桔梗、蘆根、麥冬、綠萼梅以沸水沖泡，功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對(duì)肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有益。

8. 酸多傷脾，咸多傷心，辛多傷肝，甘多傷腎。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，腎虛少吃甜。

9.晚春為春夏交換期，氣溫偏熱，所以宜食清淡的食物。飲食原則上食清淡食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。

10.又是一年春光好,千樹萬樹梨花開,若無桃李爭(zhēng)芳艷,哪來人間好時(shí)節(jié),二月驚蟄又春分，施肥耕地好植樹。愿你一年好兆頭!