平常上班就坐時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感覺(jué)到全身僵硬，或者吹空調(diào)吹久了也會(huì)有相同的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候其實(shí)可以自己給自己坐一樂(lè)按摩，適當(dāng)放松一下，接下來(lái)小集就分享一些小集平常的按摩手法。

1.頸部有問(wèn)題時(shí)，這個(gè)穴位在手背食指的下方，點(diǎn)按這個(gè)穴位會(huì)很痛哦。我那個(gè)朋友當(dāng)時(shí)疼得嗷嗷直叫，我真是狠了心的。同時(shí)，我也明白了它為何又名為阿是穴。一些穴位沒(méi)有名稱，在點(diǎn)揉它們時(shí)問(wèn)對(duì)方，是不是很痛？對(duì)方"啊啊"地叫喚，叫聲中夾雜了一聲回答：是。于是，便命名為"阿是穴".

2.滾動(dòng)雙手，放松頸椎和眼睛

手上還有一個(gè)穴位，名字蠻有詩(shī)意，叫做后溪。握拳時(shí)，它位于小指掌指關(guān)節(jié)后的掌橫紋赤白肉際處，按住它緩慢地點(diǎn)揉。除了能緩解頸肩不適外，它還能增強(qiáng)小腸的吸收功能。我工作累了的時(shí)候，會(huì)做一個(gè)小保健：雙手握拳，手外側(cè)放在桌沿，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，來(lái)回滾動(dòng)。同時(shí)，閉上眼睛，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。一般一兩分鐘，便會(huì)覺(jué)得神清氣爽，之后的工作效率直線上升。我把這個(gè)方法推薦給常年坐辦公室的朋友，因?yàn)樗诜潘傻耐瑫r(shí)，也很好地刺激了后溪穴，同時(shí)能放松頸椎和保護(hù)視力。

3.美容養(yǎng)顏在虎口

合谷穴，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的美容穴。怎么找它呢？咱們雙手握拳，拇指食指并攏，虎口肌肉鼓出高點(diǎn)便是。或者，把雙手虎口交叉相疊，上方的大拇指所按處便是了。按住后，貼著第二掌骨外側(cè)緣邊按邊揉，會(huì)有明顯的酸脹感。我想起了一句口訣：面口合谷收。意思是，面部五官疾病都可以通過(guò)刺激合谷穴來(lái)幫助治療。平時(shí)多按揉合谷穴，還能美容養(yǎng)顏，所以女同胞們要記住它哦。不過(guò)，需要當(dāng)心的是，這個(gè)穴位會(huì)引起流產(chǎn)和滑胎。所以，懷孕時(shí)應(yīng)避免刺激這個(gè)穴位。

4.頭痛、脖子酸痛找手腕

很多白領(lǐng)加班后，會(huì)感到頭痛或脖子酸痛。想起以前學(xué)中醫(yī)時(shí)，有句口訣很流行：頭項(xiàng)尋列缺。意思是說(shuō)，頭部、頸部出現(xiàn)不適時(shí)，都可以找一個(gè)叫列缺的穴位。列缺穴怎么找呢？把雙手虎口相交，食指所觸及的便是列缺穴。找到它后，進(jìn)行緩慢地點(diǎn)揉。關(guān)鍵要細(xì)心感受，有人感到格外酸爽，有人覺(jué)得有股熱流竄向脖子，有人只是叫痛。每次按揉一兩分鐘，每天多按按，一些頭痛、脖子酸痛能得到有效緩解。